불면후유증 썸네일형 리스트형 불면증은 가라~수면을 돕는 음식 불면증은 가라~수면을 돕는 음식 우유: 우쥬중에는 두가지 최면 물질이 들어 있는데 하나는 트립토판으로서 대퇴신경세포를 촉진해 쉽게 잠들게 하는 일종 물질을 분비하게 하며 다른 하나는 생리기능에 조절작용을 하는 펩타이드류로서 그중 한 성분은 중추신경과 결합해 마취, 진통작용을 할수 있다. 잠자기전 우유를 마시면 전신이 편안해지고 피로를 빨리 풀어 쉽게 꿈나라로 들어가게 할수 있으며 신경쇠약 등 체질이 허약한 사람들에게는 그 효과가 더욱 뚜렷하다. 좁쌀: 알곡중에서 좁쌀은 트립토판이 가장 풍부하다. 또한 좁쌀중에는 다량의 전분이 함유되어 있어 쉽게 포만감을 느끼게 할수 있으며 인슐린의 분비를 촉진해 뇌속에 들어가는 트립토판의 수량을 높여준다. 호두: 의학에서 호두는 신경쇠약, 건망증, 다몽증 등 증상에 많이.. 더보기 이전 1 다음
