잠 썸네일형 리스트형 수면에 조움이 되는 음식들 어떤게 있을까..? 수면에 도움이 되는 음식 최근 수면장애로 병원을 찾는 환자가 급증하고 있다. 국민건강보험공단에 따르면, 최근 8년간 수면장애로 병원을 찾는 환자가 4.5배나 증가한 것으로 확인됐다. 수면장애는 각 원인… 최근 수면장애로 병원을 찾는 환자가 급증하고 있다. 국민건강보험공단에 따르면, 최근 8년간 수면장애로 병원을 찾는 환자가 4.5배나 증가한 것으로 확인됐다. 수면장애는 각 원인 별로 문제에 접근하는 것이 좋지만 초기에는 음식으로도 도움을 받을 수 있다. 그렇다면 수면에 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있을까? 메밀 - 몸에 열이 많은 사람이 먹으면 숙면에 도움이 된다. 상추 - 최면 효과를 일으키는 성분이 있어 수면을 유도한다. 호두 - 피로할 때 기운을 돋우어 주며 숙면에도 도움이 된다. 마늘 - 혈.. 더보기 이전 1 다음