운동하기 썸네일형 리스트형 밥 먹기 전 vs 후, 운동 언제할까..? 운동 언제할까? 운동을 꾸준히 하려는 사람에게 '운동이 먼저냐, 밥이 먼저냐'는 '닭이 먼저인지, 알이 먼저인지' 하는 질문 만큼이나 헷갈리고 어렵다. 강재헌 서울 백병원 가정의학과 교수는 "운동을 언제 하느냐에 따라 달라지는 효과에 대해서는 아직도 많은 결과가 다양하게 나타나고 있다"며 "특히 운동을 식사 전에 하는 것이 좋은지 식사 후에 하는 것이 좋은지 에 대한 것은 정확한 답을 내기 어렵다"고 말했다. 강 교수는 "다만 소화기능 측면에서 볼 때 식사 직후에 운동을 하는 것은 심장에 부담을 주고 소화력을 떨 어뜨리기 때문에 소화가 다 되고 난 30분~1시간 정도 후에 할 것을 권한다"고 조언했다. ◆아침엔 100~200kcal 섭취 후 운동 아침밥은 하루 3번 식사 중 중요도가 가장 크다. 전날 밤.. 더보기 이전 1 다음