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[비키니몸매], [비키니몸매만들기]진재영 비키니_진재영 비키니몸매_비키니몸매 만드는 방법 GkHsO 분류없음 2012/03/11 22:21

[비키니몸매만들기]진재영 비키니_진재영 비키니몸매_비키니몸매 만드는 방법

[비키니몸매만들기]진재영 비키니_진재영 비키니몸매_비키니몸매 만드는 방법

안녕하세요.

맑고 깨끗한 피부 지킴이!

자연을 닮은 화장품 '셀라'입니다.

쇼핑몰CEO로 활약하는 진재영이 파격적인 비키니화보로

아찔한 비키니몸매를 보여주었는데요.

탄력있는 구릿빛 피부와 날씬한 몸매로 감탄하게 만들었는데요.

오늘 제가 전해드리는 비키니몸매만들기에 주목하세요~

진재영비키니몸매/비키니몸매만들기/여름 비키니몸매 만들기

진재영 비키니몸매........정말 화제가 될만하군요.

이게 정녕 미시의 비키니몸매란 말씀이란건가요? ㅠ-ㅠ

오늘 저처럼 하면 빼꼼히 고개를 내미는 뱃살과 , 튼실한 허벅지 걱정이 먼저 떠오르신다면

지금부터 제가 전해드리는 비키니몸매만들기 5가지 습관을 실천해보세요!

★ 비키니몸매만들기 5가지 습관 ☆

1. 밥은 천천히 느린음악을 듣는듯이

밥을 천천히 먹으면 소화에도 좋고 포만감이 느껴지는 시간이 있어

과식하는 것을 예방할 수 있다고 하죠.

적당량의 식사를 규칙적으로 하는 것도 중요하지만, 천천히 먹는것도 중요하답니다.

한 끼에 20분이상 꼭꼭 씹어서 식사하는 습관을 갖도록 하세요.

느린음악을 듣는듯이 천천히 식사를 하게되면

밥을 절반만 먹어도 배부름에 숟가락을 놓을 수 있답니다.

2. 다이어트에 영원한 친구 '물' 와 친해지자

다이어트할때 물을 자주 많이 마시라는 이야기 들어보셨죠?

사실 저도 물을 많이 마시지 않는 편인데요.

진재영비키니몸매를 위해서라면 물과 친해져야겠죠?

불필요한 음료수 섭취대신 물로 수분공급을 해주시구요.

이동중에는 물병을 손에 쥐고 걸으면 아령을 들고 워킹하는 효과도 있답니다.

비키니몸매만들기 시작은 물과 함께하자구요~

3. 다이어트에 성공하고 싶다면, 다이어트일기를 쓰자

단기간에 비키니몸매만들기에 성공하고 싶다면 무엇보다 계획이 중요하겠죠?

인터넷에 떠도는 다이어트일기처럼 구체적이고 자세하게 쓸 필요까지 없지만

(물론 쓰면좋지만, 그렇게 하다보니 금방 귀찮아지더라구요~)

하루에 먹은 음식과 운동정도만 이라도 기입하면서

하루하루 자신의 다이어트 목표를 되새기는게 정말 중요하답니다.

비키니몸매만들기는 진짜 나를 위한 목표라고 생각하고

한달만 다이어트일기를 써보세요!

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4. 진재영비키니몸매 부러워? 식욕을 달래자

진재영비키니몸매가 부럽다고 해놓고 지금 컴퓨터앞에서 과자드시고 계시지 않나요?

단기간에 다이어트에 성공해 비키니몸매만들기에 성공하기 위해서는

탄수화물과 지방으로 가득한 과자나 고칼로리 제과류는 피해주세요.

너무너무 단게 땡길때에는 껌을 씹어보세요!

사람은 음식을 씹는 행위만으로도 포만감을 느낀다고 해요.

껌으로 식욕을 달래주면서 진재영비키니몸매를 떠올리세요~

비키니몸매만들기에 대한 의지가 불끈 떠오르면서 식욕도 참을 수 있어요.

5. 밥그릇 크기부터 줄이자

단기간에 비키니몸매만들기 를 하려면 가장 먼저 탄수화물부터 조절해야하는데요.

하루 세끼 꼬박꼬박 쌀밥을 먹는 우리에게 밥을 줄이라는건 너무 힘들죠.

그렇다면 밥그릇 크기 자체를 작은 걸로 사용해보세요.

그릇을 볼록하게 만들어 밥을 담아서 먹으면

양은 기존의 밥그릇에 담던 양보다 적지만, 시각적으로 만족감을 느낄 수 있어요.

점차 작은 밥그릇으로 줄이면서 밥먹는 양도 조금씩 줄여보세요.

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클릭해주시는분들 모두모두 비키니몸매만들기 성공하실거예요~~

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